Slabá erekcia – príčiny a tipy, ako jej predchádzať
V poslednom období sa so správami, ktoré hovoria o mužskom probléme s erekciou, akoby roztrhlo vrece. A hoci správ pribúda, medzi mužmi iba ťažko nájdeme takého, ktorý by o svojom probléme otvorene hovoril. Pritom nie každá zmena v dosahovaní erekcie musí byť závažná a definitívna a mnohokrát stačí málo, aby sa vaša slabá erekcia upravila a vy ste boli mužom ako predtým.
V skratke o erekcii
Erekcia je stvrdnutie a predĺženie pohlavného údu vplyvom sexuálneho vzrušenia. Stoporenie je spôsobené nahromadením krvi v penise. Počas erekcie môže penis obsahovať aj šesťkrát viac krvi ako v stave bez vzrušenia. Erekcia je teda schopnosť udržať penis dostatočne tvrdý počas celého sexuálneho styku.
Vo všeobecnosti rozlišujeme až tri druhy erekcie:
- Reflexná erekcia je najbežnejšia a vzniká fyzickou stimuláciou pohlavného údu.
- Psychogénna erekcia funguje vďaka našim sexuálnym predstavám, dochádza k nej bez fyzického stimulovania. Funguje na základe našich vizuálnych vnemov, fantázie a predstavivosti.
- Nočná erekcia vzniká mimo nášho vedomia, v spánku v noci alebo nadránom (polúcia).
Vyvrcholenie erekcie je takmer vždy sprevádzané ejakuláciou. Ejakulácia je jednoducho povedané výstrek semena z pohlavného údu a ide ruka v ruke s dosiahnutím sexuálneho vyvrcholenia (orgazmu). V súvislosti s ejakuláciou môže mužov v ich intímnom živote poriadne potrápiť predčasná ejakulácia. Spôsobovať ju môžu fyzické (problém s krátkou uzdičkou penisu) alebo psychické príčiny (nízke sebavedomie, stres, pocity zlyhania).
Slabá erekcia je stav, kedy muž dosiahne erekciu veľmi ťažko a pomaly, nie je dostačujúca pre kvalitný sexuálny styk, ejakulácia je tiež málo intenzívna, častejšie však žiadna. V takomto prípade muž nemá šancu uspokojiť svoju partnerku pri pohlavnom akte a dosiahnuť vaginálny orgazmus zostáva iba nenaplnenou túžbou oboch partnerov.
Príčiny slabej erekcie
Slabá erekcia môže byť spôsobená viacerými faktormi:
- Vek. Počet mužov, ktorí spozorovali oslabenie erekcie v súvislosti s vekom, alarmujúco stúpa. Takmer polovica mužov po 40-tke má problémy so slabou erekciou.
- Zdravotné ťažkosti. Veľký vplyv majú najmä problémy s obezitou, cukrovkou, vysokým krvným tlakom.
Problémy s erekciou môžu byť spôsobené aj dlhodobým užívaním liekov, napríklad vplyvom užívania silných antidepresív. - Psychické ťažkosti. Dlhodobé vystavenie stresovým situáciám, nedostatok spánku, pocity menejcennosti, nízke sebavedomie.
- Nezdravý životný štýl. Nedostatok pohybu, fajčenie, požívanie alkoholických nápojov alebo omamných látok.
Slabá erekcia nemusí byť definitívna
Slabá erekcia nemusí byť definitívny stav a môžete ju správnym prístupom opäť stabilizovať.
Ignorovaním začínajúcich sa ťažkostí so slabou erekciou si môžeme privodiť trvalejšie problémy, ako sú erektilná dysfunkcia či impotencia.
Ak máte problém so slabou erekciou, nemusíte hneď siahať po liekoch, Viagre či Cialise obsahujúcom tadalafil. Je veľa iných bezpečnejších možností, ktorými dosiahnete svoj zámer bez obáv z vedľajších účinkov. Čo teda robiť v prípade, ak ste na sebe spozorovali ťažkosti s erekciou?
#1 Zmeňte svoje stravovacie návyky. Odstráňte zo svojho jedálnička nezdravé mastné či vyprážané jedlá. Snažte sa obmedzovať mliečne výrobky a tiež mäso. Ak sa mäsa neviete vzdať, zvoľte si ryby alebo raz za čas kvalitné chudé mäso. Zamerajte sa na zvýšenú konzumáciu ovocia, zeleniny a sóje. Konzumujte výrobky, ktoré majú priaznivý vplyv na erekciu. Medzi také patria napríklad chilli papričky, avokádo, špenát a listová zelenina, morské plody, ale aj čokoláda, med či červené víno.
#2 Nájdite si čas na pohyb. Začnite pravidelne cvičiť. Veľmi efektívny je napríklad beh, pri ktorom dochádza ku prekrveniu celého tela, v dôsledku čoho sa zlepší celková cirkulácia krvi, ktorá je dôležitá pri zhromažďovaní krvi v penise. Samozrejme, všetko s mierou. Nadmerná záťaž totiž môže spôsobiť vášmu sexuálnemu apetítu pravý opak.
#3 Dôverujte bylinkám. Vedeli ste, že si môžete pomôcť aj obyčajným pitím čaju? Napríklad žihľava dvojdomá obsahuje veľké množstvo užitočných živín. Medziiným betakarotén, vitamíny B a C, ale aj vápnik, horčík a železo. Má priaznivý vplyv na správne fungovanie prostaty, čo pozitívne ovplyvňuje aj potenciu. Rovnako priaznivé účinky má aj kotvičník zemný, ktorému sa hovorí aj zelená viagra. Táto rastlinka priamo pôsobí na hladinu testosterónu, a tým zlepšuje sexuálnu výkonnosť u mužov. Zaujímajte sa o bylinky priaznivo vplývajúce na podporu erekcie a vyskúšajte aj macu peruánsku, ginko bilobu, ženšen či yohimbe.
#4 Zvoľte si prírodu v tabletkách. Ak práve nepatríte k milovníkom pitia čaju alebo na to jednoducho nemáte čas, môžete siahnuť po tabletkách Erexan. Ich čisto prírodné zloženie vám zaručí nielen dosiahnutie erekcie až na 60 minút, ale zvýši sa vám aj sexuálny apetít. Tento prírodný prípravok vám pomôže pri problémoch so slabou erekciou a nedostatočnou výdržou. Je vytvorený kombináciou aminokyselín a rastlinných koncentrátov, preto sa nemusíte obávať nijakých vedľajších účinkov. Objednať si ho môžete na internete alebo vyzdvihnúť v lekárni bez lekárskeho predpisu.
Zhrnutie:
- Neignorujte problémy súvisiace s oslabenou erekciou.
- Na oslabenie erekcie má vplyv viacero faktorov.
- Zlepšenie môže nastať užívaním výživových doplnkov Erexan.
