Chuť na sex nie je samozrejmá. Ako môžete zvýšiť libido?

Zníženie či strata libida je problém. Poradíme vám, ako ho zvýšiť

Strata chuti na sex, alebo inak povedané libida, je závažný problém, ktorý – ak sa nerieši, dokáže poriadne naštrbiť partnerské spolužitie. Ak totiž jeden alebo obaja z partnerov neprejavujú o toho druhého záujem, vzťah nemôže fungovať.

Čo je libido?

Libido je túžba a chuť na sex u človeka. Je to vlastne súhrn rôznych faktorov, hormónov a psychických stavov, ktoré majú vplyv na sexuálnu túžbu. Stáva sa, že v niektorých prípadoch dôjde k dlhodobému zníženiu, či dokonca strate libida. Čo vlastne k zníženiu libida vedie a ako môžete libido opäť zvýšiť?

Čo vedie k zníženiu či strate libida?

Dlhodobá nechuť na sex sa prejavuje rovnako u mužov aj u žien. Príčiny tohto problému môžu byť tak fyzické, ale takisto môžu súvisieť aj so psychikou.

Fyzické príčiny

  • vyšší vek,
  • srdcové ochorenia,
  • cukrovka,
  • ochorenia močových ciest, napríklad ich zápaly a kvasinkové infekcie,
  • zväčšená prostata – muži so zväčšenou prostatou môžu pociťovať znížené libido a môžu ho tiež znižovať lieky, ktoré na prostatu užívajú,
  • pohlavné choroby – niektoré pohlavné choroby, napríklad chlamídie, môžu byť bez príznakov a spoznáte ich práve znížením libida,
  • užívanie niektorých liekov – najmä antidepresív, ale aj antikoncepcie. Takéto vedľajšie účinky sa spravidla uvádzajú v príbalovom letáku,
  • zlá životospráva.

Psychické príčiny

  • stres, únava, vyčerpanie, depresie, ale aj  prepracovanosť – workoholici majú na popredných miestach svojho hodnotového rebríčka prácu, nie sex,
  • nespokojnosť so svojím vzhľadom,
  • dlhodobý vzťah sprevádzaný rutinou pri sexe – ak nie je snaha z oboch strán, náruživosť sa jednoducho vytratí
    problémy vo vzťahu – konflikty medzi partnermi sexuálnu chuť práve nepovzbudzujú, práve naopak, zatláčajú ju do úzadia,
  • problémy s alkoholom.

Libido hádky - Erexan.sk

Ako zvýšiť libido?

  • Pokúste sa odstrániť psychické príčiny. Ak ste možné dôvody zníženia svojho libida našli v časti psychické príčiny, porozmýšľajte, ako ich odstrániť. V prípade partnerských problémov skúste váš vzťah obzvláštniť tak, aby ste znovu prežívali to, čo na začiatku. Pomôcť môže aj spoločné pozeranie porna, erotická bielizeň či sex na netradičných miestach. Jednoducho, odstráňte zo svojho vzťahu nudu a rutinu.
  • Zmeňte životosprávu. Začnite pravidelne cvičiť. To sa priaznivo odrazí vo všetkých oblastiach vášho života, nielen v sexuálnej oblasti. Avšak pozor, pri nadmernej fyzickej záťaži naopak chuť na sex nebudete mať. Všetko s mierou. Zaraďte do svojho jedálnička ovocie, zeleninu. Zvýšeniu libida pomôžu aj vitamíny B5, E, zinok a bielkoviny z hydiny, sóje a rýb.
  • Naštartujte svoje libido jedlom. Pomôžu vám aj potraviny, ktoré patria medzi afrodiziaká. Tieto látky zvyšujú zmyslové zážitky, čo zvyšuje aj chuť na sex, sexuálnu výkonnosť a vedie k lepšiemu uspokojeniu. Medzi afrodiziaká radíme napríklad chilli papričky, avokádo, špenát a listovú zeleninu, čokoládu, med, morské plody či červené víno. Na povzbudenie libida ich nemusíte konzumovať vo výrazne veľkom množstve. Stačí, ak nimi svoj jedálniček obohatíte – napríklad ochutíte svoje jedlo chilli papričkami. Už malé zmeny v stravovaní na svojom sexuálnom živote určite spoznáte.

Libido chilli - Erexan.sk


Náš tip: Na zvýšenie libida vyskúšajte aj Kegelove cviky.


Je to naozaj účinné?

Áno. Ak budete tieto rady naozaj dodržiavať, postupom času sa vám odvďačia zvýšením libida.  Ak však očakávate okamžitý účinok, potom vsaďte na užívanie výživových doplnkov s rovnakým účinkom. Tabletky Erexan boli špeciálne vyvinuté nielen na riešenie problémov s erekciou, ale aj na povzbudenie libida.

Erexan dokáže libido povzbudiť vďaka svojmu unikátnemu zloženiu, ktoré pozostáva z aminokyselín a prírodných látok. Svojimi účinkami na zvýšenie libida sú známe najmä výťažky z rastliny maca peruánska. Sexuálnu žiadostivosť ovplyvňuje tiež koncentrovaný výťažok z kotvičníka zemného. Je to stimulant, ktorý ovplyvňuje hladinu mužského pohlavného hormónu testosterón, ktorý je zodpovedný aj za libido. Produkciu testosterónu podporuje tiež aminokyselina l-ornytin, ktorá stimuluje jeho vylučovanie.

Zhrnutie:

  • Libido alebo sexuálna žiadostivosť môže poklesnúť krátkodobo alebo dlhodobo.
  • Príčinou je množstvo fyzických alebo psychických problémov.
  • Na zvýšenie libida vyskúšajte upraviť životosprávu, konzumujte afrodiziaká a pokúste sa odhaliť psychické príčiny.
  • Najrýchlejšie vám pomôžu výživové doplnky na prírodnej báze, akými sú tabletky Erexan.

1 bod2 body3 body4 body5 bodov (ohodnoť to ako prví)
Loading...