V tomto článku sa dozviete
Ako zvýšiť hladinu testosterónu
TYP: Ak vám nevyhovuje študovať infografiku, nižšie nájdete aj jej textovú podobu
Najvyššia hladina testosterónu u mužov je v období puberty. Po dvadsiatke sa začína znižovať a po tridsiatke za každý rok znižuje približne o 1 %. Tento pokles testosterónu spôsobuje u mužov zdravotné riziká.
Normálna hladina testosterónu zdravého muža je 280 – 1 100 nanogramov na deciliter. Hladina testosterónu u mužov po tridsiatke klesá o 1,2 % ročne.
Príznaky zniženej hladiny testosterónu
- únava a malátnosť
- mrzutosť a depresia
- zväčšenie obvodu pása
- úbytok svalovej hmoty
- vypadávanie vlasov
- poruchy erekcie
- zníženie sexuálnej aktivity
- neplodnosť
- osteoporóza
Čo môžete urobiť?
- začnite jesť potraviny bohaté na zinok
- zaraďte do svojho jedálnička zeleninu
- vyhýbajte sa zvýšenému stresu
- vyhnite sa mastným jedlám
- začnite pravidelne cvičiť
- doplňte si testosterón prírodnými výživovými doplnkami
Doplňte si testosterón prírodným výživovým doplnkom Erexan
Čo je Erexan?
- prírodný výživový doplnok
- kombinuje účinné aminokyseliny s rastlinnými koncentrátmi
- neobsahuje žiadne farbivá a chemické konzervanty
- nemá žiadne negatívne vedľajšie účinky
Chcete vedieť viac?
- Sledujte náš blog
- Prihláste sa do klubu
- Sledujte Facebook Erexan.sk
